Profiles.ru - социальная сеть для поиска и продвижения услуг, которая превращает активность пользователей в деньги на рекламу и скидки на услуги

Profiles.ru
close
PROFILES.RU
сервис поиска и продвижения
специалистов и компаний на рынке услуг
Регистрация специалиста
Обычная регистрация
</>
  • 54 мин.
    14
    40
    Фитнес-тренер
    КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ПРИ УПРАЖНЕНИЯХ ?

    Правильно дышать – это очень просто. Вы подходите к гантелям, наклоняетесь за ними – вдох, выпрямляетесь – выдох. Гантели к плечам – вдох. Именно так выглядит правильное дыхание в бодибилдинге и атлетизме.

    Каждая следующая фаза движения совпадает с фазой дыхания. Это относится и ко всевозможным жимам лежа и сидя.

    А вот при работе на наклонной скамье (подъем на бицепс) – там расклад другой. В этом случае правильное дыхание выглядит так: Вы сидите на скамье, наклоняетесь за гантелями – вдох, выпрямляетесь – выдох. Потом делаете вдох. Начинаете делать выдох с одновременным подъемом гантели. Наклон вниз – вдох. И только так. И неважно, что Вы делаете: наклоняетесь за упавшим карандашом, или выполняете становую тягу.

    Перекрытое дыхание

    Нельзя также перекрывать дыхание. Если кратковременная его задержка вполне допустима, то перекрытое дыхание может привести к серьезным последствиям. Для примера рассмотрим становую тягу.
    Если Вы работаете в обычном тренировочном режиме, то здесь немного проще. Если вес относительно небольшой – то все понятно. Но если Вы выполняете тягу с максимальным весом, одно-два повторения, то здесь нужно быть внимательным.

    С большим весом самым опасным является момент отрыва штанги от пола. Вы берете гриф, напрягаетесь, и вдруг замечаете, что дыхание Вы перекрыли. Умышленно, даже не заметив этого.

    Этого делать категорически нельзя, так как в момент кратковременного усилия на перекрытом дыхании значительно возрастает
    Читать полностью
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    1
    thumb_up
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
  • 1 ч.
    14
    51
    Визажист
    Перезагрузка для Алины 🎉
    На открытии студии в международный день визажиста (30 августа 2018) у меня были подарки 🎁 для гостей, я не знала кому что выпадет, но очень хотела, чтобы каждому досталось именно то, что нужно человеку для волшебства🎈
    Одним - слова из сердца, другим - счастливый момент быть в новом образе. 💗😇💗
    Есть люди, которые под предлогом похода на день рождения к подруге или на встречу с друзьями приходят ко мне на такие перезагрузки, и хранят потом нежно годами такой классный опыт, фотографии, новые впечатления и ощущения. 💁

    Прическа за 5 минут на 2 резинках и 6 невидимках, на фотосессию было всего 10 минут, но уже есть и видео.

    П.С.: Если я соберу хотя бы 20 сердечек под постом, покажу До и После 💁
    Читать полностью
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    thumb_up
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
  • 4 ч.
    Фистикан Димон задалвопрос
    • Здоровье, медицина
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
    1
  • 5 ч.
    14
    51
    Визажист
    Футуризм
    Образ для видео-презентации на фестивале молодых дизайнеров.
    Фейс-арт: Ирина Похно
    Модель: Яна
    Прическа: Попова Л.В. / Постиж: Попова Г.А.
    Ассистенты: Шишлевская П., Сокальская И.
    Фото из архива: 16 апреля 2013
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    thumb_up
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
  • 6 ч.
    36
    139
    Имиджмейкереще 3 arrow_drop_down
    Парикмахер
    Стилист
    Психолог
    Гармония фотоснимков.

    Сейчас очень большой популярностью пользуются разного рода фотосессии.
    Я часто работаю с образами для фотосессий и вот что для меня означает гармония фотоснимков, что я стараюсь добиться на выходе. Это когда стилистика и тематика фотосессии совпадает с типажем личности, которая на нем будет изображена, цветовая гамма пространства совпадает с цветотипом человека и его нарядом, когда характер челоавека вписывается в происходящую обстановку и смотря на снимок - ты ему веришь)

    И если вы решили устроить фотосессию для себя, хотите получить хорошие фотографии на память, очень важно подчеркнуть свою индивидуальность и красоту с помощью одежды, но не забывайте, чтобы ваш образ гармонично вписывался в интерьер студии и был уместен.

    1) Цвет одежды.

    Профессиональные фотографы и стилисты рекомендуют в первую очередь обращать внимание на цветовую гамму одежды. Которая хорошо бы сочеталась с цветовой гаммой студии.

    2) Базовый гардероб.

    Если вы участвуете в фотосессии впервые, лучше подобрать базовый гардероб для фотосессии, с помощью которого в процессе съемки вы сможете примерять на себя несколько образов.

    3) Аксессуары

    В качестве аксессуаров советую подобрать браслеты различных размеров и фактур, массивные бусы и колье, солнцезащитные очки, платки и различные головные уборы, с помощью которых вы сможете грамотно завершить свой образ.

    Продумывайте свою фотосессию до мелочей и получайте прекрасные снимки) Удачи!
    Читать полностью
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    thumb_up
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
  • 7 ч.
    14
    51
    Визажист
    Образование
    В своё время, эти дипломы мне дали право на преподавательскую деятельность в области визажа, боди-арта в университете. Больше мне нигде не приходилось их представлять... Однако, сейчас они дают мне моральное право действовать уверенно и самостоятельно. Это соответствие моим жизненным принципам, люблю повышать планку для себя. Время быстротечно, кто-то по окончании курсов сразу же учит других, но мне в такой категории места нет.
    5 лет университета увенчались дипломом специалиста, но как только появилась магистратура, я поступила на 6 курс и торжественно защитила магистерскую. Не жалею, благодарю... Преподаю искусство красоты десятый год.
    Читать полностью
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    thumb_up
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
  • 7 ч.
    14
    51
    Визажист
    ПОРА БЫТЬ ВИЗАЖИСТОМ ДЛЯ СЕБЯ
    Замечательный выходной день в душевной компании.
    Индивидуальное обучение для Татьяны, которая пришла ко мне с термосом ароматнейшего чая из Парижа, пироженками Павловой с фисташковым муссом и голубикой.
    Меня окружают родные по духу люди, это факт. Очень волнительно, когда женщины продолжают у меня обучение. Я часто повторяю, что одного занятия может быть достаточно, т.к. провожу его комплексно, и жизнь многих реально разделилась на До и После обучения, потому что с такими объемными познаниями просто не может быть как прежде....

    В структуре учебной программы "Быть визажистом для себя" формула проверенная годами и тысячами довольных клиентов. Обучение гарантировано дает каждой женщине профессиональную поддержку и шоппинг-консультацию.

    Персональный практикум по макияжу предполагает:
    профессиональную беседу, эскизирование, разбор косметики по уходу и декоративно-косметических средств, технологические рекомендации с учетом морфологии лица, колорита, типа внешности, темперамента, индивидуальный мастер-класс, пошаговое руководство и практику, а высокий уровень техничности макияжа подтвердит поэтапная фотосъёмка.

    В результате одного комплексного занятия получаете полноценные знания, навыки выполнения повседневного макияжа, а на следующий день с легкостью и уверенностью сможете повторить макияж самостоятельно.

    Мое истинное счастье в том, что меня окружают счастливые люди... 🙏
    Когда я могу сделать кого-то счастливее, тогда и у меня получается быть тот
    Читать полностью
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    thumb_up
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
  • 22 сент.
    10
    45
    Визажистеще 3 arrow_drop_down
    Мастер по бровям
    Блогер
    Танцор
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    thumb_up
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
  • 22 сент.
    38
    110
    Психолог
    • Психотерапия, психология
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble
  • 22 сент.
    38
    110
    Психолог
    • Психотерапия, психология
    share
    favorite
    Войдите или зарегистрируйтесь
    chat_bubble